Bij oplossingsgerichte psychotherapie en coaching verschuift de focus van de mentale problemen naar je wensen en de acties die nodig zijn om hiernaar toe te werken. De focus ligt met andere woorden op de gewenste verandering en je mogelijkheden, voorbij het probleem. We werken waar mogelijk in het nu en de toekomst. Soms is het uiteraard ook nodig om stil te staan bij het verleden, maar de aandacht hiervoor staat in functie van een beter functioneren in het heden. In de oplossingsgerichte benadering zijn we evenzeer nieuwsgierig naar wat wél goed gaat, of al een beetje. We onderzoeken welke vaardigheden of hulpbronnen je reeds bezit die je kleine succesverhalen kunnen vergroten. Het formuleren van duidelijke doelen en het visualiseren van de gewenste toekomst zijn hierbij erg van belang. Een schip dat niet weet waarheen te varen kan immers nooit zijn bestemming bereiken. Het hele proces is gestoeld op respectvolle nieuwsgierigheid: enerzijds van de deelnemer die zich open stelt om nieuwe kennis op te doen en vaardigheden in te oefenen, en anderzijds van de hulpverlener die het aanbod afstemt op de specifieke behoefte van de deelnemer, die uiteraard de expert is in het eigen leven. Therapie en coaching gaan vaak over moeilijke thema’s, maar ook humor en creativiteit mag niet ontbreken! Dit helpt immers tot relativering, hoop en bredere perspectieven, wat goud waard is in je zoektocht om terug het leven in eigen hand te nemen.

Meer weten? Klik dan hier.